Les cours
Nous proposons deux types de cours conçus pour répondre à différents besoins et objectifs.
Chaque séance est pensée pour vous offrir une expérience unique et bénéfique.
Master'Fit offre bien plus que des cours.
Explorez nos différentes offres pour trouver celle qui vous correspond le mieux.
Nos disciplines
Relaxation & Stretching
Idéal pour dénouer les tensions, améliorer votre souplesse et retrouver calme intérieur. Une invitation à la détente et à la récupération musculaire.
Le stretching est une pratique douce qui consiste à étirer et assouplir l’ensemble du corps. Grâce à des mouvements lents et maîtrisés, associés à une respiration profonde, il favorise la détente et la relaxation tout en améliorant la mobilité.
Cette discipline contribue ainsi à faciliter les gestes du quotidien et à optimiser les performances sportives.
Circuit training
Un entraînement dynamique qui combine plusieurs exercices pour un renforcement musculaire complet et une amélioration de votre endurance cardiovasculaire.
Le circuit training est un entraînement intensif combinant exercices cardio et renforcement musculaire, souvent au poids du corps ou avec du petit matériel.
Les mouvements, tels que squats, pompes ou montées de genoux, se réalisent en courtes phases d’effort de 30 à 60 secondes ou 8 à 20 répétitions, entrecoupées de pauses brèves. Une fois le circuit terminé, il est repris depuis le début, permettant de travailler endurance, force et coordination de manière dynamique et efficace.
Pilates Paddle
Alliez bien-être et nature lors d’une séance unique de Pilates sur paddle, Équilibre, renforcement et détente… sur l’eau, sur le lac de Grignon ou le lac St Hélène Sur Isère.
Tous niveaux – matériel fourni
Evénements
Notre association ne se limite pas aux cours hebdomadaires ! Tout au long de l’année, nous proposons également des événements sportifs ouverts à toutes celles et ceux qui souhaitent participer et partager un moment dynamique et convivial.
Au programme : séances de fitness, circuit training et animations sportives, organisées pour faire découvrir notre association, promouvoir l’activité physique et mettre en avant nos précieux partenaires. Que vous soyez adhérent ou simplement curieux de nous rencontrer, ces rendez-vous sont l’occasion idéale de bouger ensemble dans une ambiance motivante et accessible à tous !
